Bebe Agua para Perder Peso

Trata de beber un mínimo de Ocho vasos de 8 onzas de agua por día. El agua es el suplemento más seguro, más barato, y más efectivo para bajar de peso del mercado hoy en día.

Tal vez no haya una píldora mágica para bajar de peso en el mercado todavía, pero existe una bebida mágica para perder peso llamada agua que puedes usar para perder peso instantáneamente!

No aceptes de antemano el agua en lo que respecta a perder peso... Es muy importante que tomes agua y aquí están las 4 razones por las que debes hacerlo...

1.  El Agua Disminuye la Cantidad de Grasa Almacenada en Tu Cuerpo

Tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cuando no bebes suficiente cantidad de agua y como resultado de no beber agua, tus riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado a tu hígado.

Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa almacenada para generar energía  y no podrá hacer ese trabajo completamente si también tiene que hacer el trabajo que le toca a tus riñones.

Si no bebes agua le darás a tu hígado doble trabajo, disminuyendo así su potencial para quemar grasa, haciendo así que tu almacenes más grasa. Si bebes suficiente agua tus riñones dejaran de ser perezosos, harán su trabajo de expulsar los residuos de tu cuerpo, y...

Tu hígado podrá enfocarse 100% en quemar la grasa almacenada para producir energía.

Entonces, entre más agua bebas...

Menos cantidad de grasa almacenarás en tu cuerpo

y a menor cantidad de agua bebas...

mayor cantidad de grasa almacenarás en tu cuerpo.

2.  El Agua Suprime el Apetito

No más comer en demasía...!

El agua crea la sensación de llenura y así te ayuda a suprimir el apetito.

Por solo tomar un vaso de agua antes de una comida tendrás una buena forma de prevenir que comas demasiado en esa comida en particular.

Si puedes prevenir comer demasiado, la cual es una de las causas principales del aumento de peso, no solo podrás mantener tu peso corporal actual sino que también te ayudará a perder peso.

3.  El Agua Tiene Cer0 Calorías

Te Aumenta de Peso

Si reemplazas todas tus gaseosas, jugo de frutas, té, café y cerveza por un vaso de agua, podrías perder una buena cantidad de peso dependiendo qué tanto consumes este tipo de bebidas. Por ejemplo una Pepsi de 20oz. contiene 250 calorías, y si bebes 2 botellas por día eso suma 500 calorías. Si reemplazas 2 botellas de Pepsi con 2 botellas de agua, estarías rebajando 500 calorías en tu dieta diaria. Debido a que 500grs de grasa contiene 3500 calorías... Deberías perder un 1/2 kilo semanas por tan solo reemplazar estas 2 botellas de gaseosa con 2 botellas de agua.

Quema Grasa. Te Hace Bajar de Peso

4.  Bebe Agua Helada Para Quemar Calorías Extra

Los estudios muestran que beber agua helada realmente ayuda a quemar calorías. ¿por qué? Para poder llevar la temperatura del agua fría a la misma temperatura normal del cuerpo, la cual es 37°C, tu cuerpo tiene que quemar calorías de grasa. Tu cuerpo tiene que quemar al menos 15 calorías por cada vaso de 16 oz. de agua helada que tomes para poder llevar la temperatura del agua fría a la temperatura de tu cuerpo. Si bebieras (7) vasos de 16 oz. de agua helada por día, quemarías más de 100 calorías por día o podrías perder más de 10 lbs. por año sin tener que hacer nada más! Entre más agua bebas, mejor.

8 vasos de agua por día ¡Mantiene el Peso Alejado!

Plataformas vibratorias para adelgazar

Las Plataformas Vibratorias son dispositivos vibratorios de alta calidad que imponen un nuevo concepto en ejercicios físicos, están indicados para personas de todas las edades, estilos de vida y capacidades físicas.

Las Plataformas están formadas por una base y una columna vertical, la base o plataforma producen vibraciones en varias direcciones con diferente frecuencia. Sobre las mismas se pueden realizar diferentes rutinas de ejercicios que le permitirán tonificar su musculatura y adelgazar con sesiones cortas de 15 a 30 minutos.

 

Plataformas vibratorias para adelgazar, posee una computadora con diferentes niveles de entrenamiento preestablecidos, dependiendo de la duración, frecuencia y amplitud de las vibraciones y ángulo de articulación.

Se basa en la estimulación natural de todo el cuerpo como respuesta a la vibración. Las vibraciones que produce la plataforma generan ondas de energía que se transmiten por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares y mejorando el rendimiento físico con solo 3 sesiones semanales de 15 minutos.

Beneficios de las Plataformas Vibratorias

Mejora el equilibrio
Incrementar la tonicidad muscular
Mejora la densidad ósea combatiendo la osteoporosis
Mejorar la flexibilidad
Activa la circulación sanguínea y el drenaje linfático
Previene y mejora los problemas de celulitis
Incrementar el ritmo metabólico
Reducir los niveles de stress
Aplicar masajes
Realizar ejercicios de relajación
Ayudar a disminuir el dolor
Activa la regeneración de la piel y el tejido conjuntivo.
Demanda poco tiempo

Algunos ejercicios que se pueden realizar:

Ejercicios para bajar de peso

Ejercicios para bajar de peso. La forma más efectiva de perder peso y quemar grasas de forma rápida, a la vez que se acelera el metabolismo y se fortalece el cuerpo, es con la combinación de una actividad aeróbica de intensidad acorde a tu estado físico juntamente con el ejercicio de resistencia.

Al contrario de lo que muchas mujeres creen, el hacer alguna actividad aeróbica no es suficiente para modelar y reducir la grasa del cuerpo, se tiene que complementar sí o sí con un entrenamiento en la sala de musculación.

Por otra parte, no está de más recalcar que los ejercicios de musculación NO masculinizan a una mujer. Para que esto suceda el entrenamiento tiene que ser especifico y sumamente intenso, además de que es necesario el uso de esteroides ya que el cuerpo femenino no genera tanta masa muscular como el hombre.

Cuando se trabaja la masa muscular aumenta el consumo de energía, ya que a mayor cantidad de músculos, el cuerpo necesita más combustible para mantenerse, por eso es que se produce un descenso de grasa corporal.

El organismo usa la grasa del cuerpo para obtener la energía necesaria, con el ejercicio aeróbico, la necesidad de combustible es momentánea (mientras dura la actividad y un tiempo después), mientras que con el anaeróbico, es constante (todo el día).

De ahí la importancia de combinar ambos tipos de ejercicios, siendo recomendable hacer en un mismo día, primero la actividad anaeróbica con su correspondiente entrada en calor de 15 minutos, seguida de la aeróbica para eliminar el acido láctico y aflojar la musculatura.

Recuerda que si bien este entrenamiento es sumamente efectivo, tienes que ser constante y mantener una rutina fija, para que tu cuerpo comience a mejorar y a su vez para poder ir aumentando la intensidad del trabajo a medida que adquieres una mejor condición física, hasta alcanzar el estado optimo de entrenamiento.

Aclarar manchas en la piel de las Axilas

La piel de las axilas puede oscurecerse por diferentes causas, una de

ellas puede ser la propia genética, para saberlo basta comprobar si

alguno de los padres presenta oscurecimiento el la piel de esa zona.

Pero los motivos más frecuentes de que la piel de las axilas se vaya

oscureciendo y quede más negra que el resto son, el uso de desodorantes

inadecuados, la acumulación de células muertas y la depilación con

hojillas de afeitar.

Muchos desodorantes contienen alcohol y este produce dos inconvenientes,

por un lado ayuda a fijar las células muertas y por el otro va quemando

y dejando oscura la piel debajo de los brazos.

Cuando las axilas se afeitan la piel se irrita, es como si se raspa, de

esa forma esas pequeñas lesiones van cicatrizando y produciendo manchas

de un color oscuro.

Podemos recurrir a la cosmética natural para eliminar las manchas de las

axilas y lucir una piel limpia en esa problemática zona.

*Recetas naturales para blanquear la piel de las axilas*

* Cuando las axilas están oscuras lo primero que debe hacerse es una

exfoliación para retirar las células muertas acumuladas y los restos de

desodorante sumados a los de la transpiración.

* Una crema casera para blanquear y exfoliar las axilas manchadas se

prepara con una cucharada de miel, el jugo de medio limón y un par de

cucharadas de hojuelas de avena.

Se forma una pasta y se aplica con movimientos circulares retirando

luego con abundante agua.

Este procedimiento debe repetirse 2 veces por semana.

* El mejor remedio natural para blanquear las axilas es el jugo de

limón, éste debe aplicarse cada noche con la piel limpia. Se deja actuar

un mínimo de media hora y se retira con agua, si luego de unos días se

comprueba que no produce irritación se va extendiendo el tiempo hasta

dejarlo toda la noche, teniendo siempre la precaución de quitarlo

completamente por la mañana.

* El agua oxigenada es un blanqueador para la piel de las axilas y todo

tipo de manchas, se utiliza la de 10 volúmenes, si no irrita la piel se

puede usar la de 20 volumenes.

Comenzar aplicando el agua oxigenada por 5 o 10 minutos, posteriormente

enjuagar con abundante agua, los días siguientes se extiende el tiempo

hasta llegar a media hora. Puede aparecer un leve enrojecimiento de la

piel que desaparece luego de algunas horas, si las axilas continuan

irritadas suspender la aplicación.

* Es aconsejable depilar las axilas con cera, quedan más prolijas, el

vello demora más en crecer y se retiran todas las acumulaciones de

impurezas en cada depilación.

* Utilizar desodorantes que no contengan alcohol es imprescindible para

que no se produzcan manchas en las axilas.

* Utilizar en el baño esponja vegetal o guante para que la zona debajo

del brazo quede sin restos de desodorante, porque el no hacerlo también

contribuye a que se produzcan manchas oscuras en las axilas.