Todos conocemos a alguien, que come de todo y no sube un gramo. "Es@ que come de todo pero no engorda". ¿Y a dónde se le va todo? Te
matas pensando. Poseen un metabolismo digno de envidia y un cuerpo en
apariencia delgado, pero lo que no sabemos es que debajo de ese físico
que creemos bendecido por los Dioses en realidad se oculta una gorda que
poco a poco va mostrando señales de su presencia, léase: rollos,
llantas, murciélagos, panza, flacidez, celulitis, etc. A este tipo de
chicas se les ve muy bien en invierno, super flacas y regias con ropa,
pero en verano y en un bikini es otra historia. Nuestra realidad se
muestra bajo el sol.
¿Y qué es lo que hace
que equivocadamente envidiemos anatomías ocultas que no tienen nada de
envidiables a la luz? Pues la respuesta es que la gordura en realidad se
mide en base al porcentaje de grasa corporal y no por como luce la
persona. De ahí el concepto de ser un "flaco-gordo". Porque esto no es
exclusivo de las mujeres.
Comparemos las siguientes imágenes:
Estas dos chicas pesan
exactamente lo mismo: 55kg. Y aunque a la de la izquierda se le vería
muy bien con jean, una chompa y abrigada ni siquiera gorda, su realidad
es que sí está fuera de forma, para nada saludable y completamente
descuidada. La balanza jamás te va a indicar si estás en forma o
saludable, hay una diferencia entre 55kg de músculo y 55kg de grasa.
En este caso, estos dos
chicos también pesan exactamente igual: 80 kg. Al de la derecha se le ve
"flaco", pero su porcentaje de grasa de 30% hace que se lo defina como
gordo. El porcentaje de grasa corporal no es otra cosa que la cantidad
de grasa que tienes en relación a tu peso. El chico de la izquierda
también pesa 80kg. pero su porcentaje de grasa corporal es de 5%,
significa que sólo tiene 4kg. de grasa en todo su cuerpo y 76kg
corresponden al resto (huesos, músculos, órganos, fluidos, etc.) vs.
los 24kg de grasa del de la derecha. Lo que nos lleva a la conclusión
que lo que en realidad debemos enfocarnos a la hora de querer reducir
medidas no es tanto en bajar de peso, si no en bajar nuestro porcentaje
de grasa corporal, lo que nos dará un buen tono y forma y desaparecerá
esos terribles signos de su presencia.
Presente!
¿Quieres tener una idea de cuál es tu porcentaje de grasa corporal actual? Acá te pongo unos ejemplos bien ilustrativos:
Ahora, tener grasa
corporal no es malo, por el contrario, tu cuerpo necesita un mínimo de
grasa vital para llevar a cabo diversas funciones mecánicas, como
proteger órganos, regular la temperatura corporal y además sirve como
principal reserva de energía. Consideremos también que la mujer siempre
tendrá más porcentaje de grasa que el hombre debido principalmente a la
preparación para un futuro embarazo y diversos factores hormonales. Lo
que sí es malo es tener grasa en exceso acumulada como reserva en los
lugares que no deberías, cuando a estas alturas de nuestros tiempos ni
siquiera necesitamos reservarla!