Que estas fiestas no sean la excusa para abandonar un estilo saludable de vida y aumentar kilos extra que tanto nos cuestan bajar. Se calcula que en estas semanas de fiestas se llegan a multiplicar por tres las calorías que consumimos normalmente.
Con unos simples consejos se puede minimizar este problema sin dejar de disfrutar esos platos sabrosos que tanto esperamos.
1- Empecemos por comer algo ligero antes de salir de casa (o mientras esperamos que lleguen los invitados), como una manzana pequeña trozada o una gelatina dietética.
2- Prepare las comidas sin sal o con sal sin sodio.
3- No ponga el salero en la mesa.
4- Si vive cerca del lugar de reunión deje el auto en casa y vaya caminando.
5- Sirvase en plato de postre para no tener la sensación que come poco.
6- Empiece por una ensalada fresca.
5- Coma despacio y aproveche para mantener una buena conversación.
6- Evite las bebidas alcohólicas para acompañar la comida, reservese para el brindis.
7- Para el brindis solo sirvase media copa.
8- Beba abundante cantidad de agua fria
9- Para la hora del postre sirvase media porción
10- Para terminar con la velada pongan buena música y organicen un baile o concurso de canto, quemará muchas de las calorias ingeridas y no se irá a acostar con esa sensación de pesadez.